¿Quién no ha sentido que ya no puede, que la cabeza le da vueltas, que le hormiguean las manos, que todo le abruma? Y quieres decir ya basta, ya no puedo, estoy hecho. Y piensas ¿qué puedo hacer o quién podrá ayudarme? Si has llegado a ese punto y el estrés se ha escapado de tus manos es momento de practicar algunas formas de hacer que todo vuelve a su normalidad y aminorar esa carga emocional que te está matando.

Estamos en una crisis mundial y pensamos en si todo irá bien, no es necesario que pienses tanto que solo acabarás enfermándote así que Michael Moniz, coach americano, ha compilado una lista de 10 cosas fáciles y sin costo alguno que te ayudará a reducir la carga negativa en tu nivel de estrés:

1. Apaga la TV: Suena obvio pero viendo los programas económicos todo el día solo incrementará tu nivel de estrés desde que se reportan las últimas bajas en la caída de la bolsa y el shock televisado minuto a minuto.
2. Ve por una caminata: Aún estamos en verano, el calor también nos molesta pero las noches son perfectas especialmente si tienes cerca un parque o árboles. Es tiempo para reconciliarse con la Madre Naturaleza y escapar de las malas noticias.
3. Llama a un amigo: Es bueno gastar un rato con un amigo tomando una taza de café o ir a caminar puede hacer una gran diferencia. No subestimes el poder del calor humano y la amistas cuando los tiempos son difíciles.
4. Toma ventaja de los eventos sin costo: Cada ciudad tiene una lista de actividades de fin de semana que no cuestan nada y son abiertas al público. Coge un periódico y encuentra algunas en los cuales podrías estar interesado y ve a descubrir cosas nuevas.
5. Acude a tu librería favorita: Esta es una actividad que se disfruta mucho, en la que puedes gastar horas solo echando un ojo a las última publicaciones. Quizá esto pueda echar chispas a tu juicio creativo.
6. Toma un baño de burbujas calientes con velas aromáticas: Esto es una actividad súper relajante. Quédate allí al menos 30 minutos para remojar tus preocupaciones y te sentirás una nueva persona.
7. Hornea tus galletas o pastel favorito: Nada es más reconfortante que hacer en casa tus propias postres y galletas. ¿Por qué no tomar algo de tiempo y disfrutarlo? La actividad de hornear alejará tu mente fuera de las cosas que te estresan y mantendrán tus manos ocupadas.  Esta actividad podría hacerte gastar ingredientes extras, pero la recompensa lo vale y ojo no tienes que comerte uno a diario si horneas a diario.
8. Prepara una taza de té o café especial y siéntate en tu silla favorita: Coge un libro o tú revista de pasatiempo favorito y date un tiempo PARA TI.
9. Actualiza tu álbum de fotos: Normalmente tómanos fotos de los felices momentos que deseamos recordar, así que actualizando tus fotos más recientes que no has tenido tiempo de archivar te transportarás a aquellos tiempos donde somos felices y sonreímos. Esta actividad te llenará de buenas sensaciones y liberará tu espíritu y disminuirá tu nivel de estrés.

Ahora manos a la obra, a darte tiempo PARA TI, a sonreír y relajarte.